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☆空腹美人☆

朝、昼、晩、きっちり3食食べている人

     !!!要注意!!!

腸内環境を整え、病気になるリスクを減らすには・・・16時間の空腹時間が大切です

 

 

消化される時間

   

食道〜胃、2〜5時間 胃〜小腸、5〜8時間 小腸〜大腸、15〜20時間

朝食7時→昼食12時→夕食18時は胃腸が常に活動している状態です

疲れがとれない原因がわからない人!胃腸が休めていないからです

3食のカロリー制限より16時間の空腹時間!!

 

では、なぜ空腹時間が大切なのか♪

腸内の消化物がなくなる自分の細胞(タンパク質)を食べ始める自分のいらない細胞を食べ分解し綺麗な細胞にする☆

このリサイクル機能の事をオートファジーと言います

若い時は消化機能が活発なので、いくら食べても太らない肌ツヤも良かったはず(笑)

加齢とともに消化時間は遅くなります、疲れやすくツヤもなくなった・・・と言う人、細胞が汚れたままだからです!

 

 

オートファジー発動

    ⇓

内臓疲労の改善、腸内環境の改善、アンチエイジング、血管状態の改善、認知機能の向上、免疫力の向上

 

 

注)消化物がなくなると筋肉が分解されていきます、筋肉を維持する為に軽い筋トレもしましょう!

 

♪健康でお肌ツヤツヤの若々しい老後を迎えたい人にお勧めです♪

❤腸内環境を整え笑顔でストレスフリーの生活に❤

 

🌿リンク🌿
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